心と体を整える「1か月モニタープログラム」のご案内
毎日、家族のことや仕事のことを優先して、
「自分のことは後回し」
になっていませんか？
ちゃんとしなきゃ。
もっと頑張らなきゃ。
家族のために、私がしっかりしなきゃ。
そんなふうに頑張っているうちに、
ふと気づいたら、
「私は、本当はどうしたいんだろう？」
「なんだか毎日モヤモヤする」
「体も心も、少し疲れている気がする」
そんなことないでしょうか。
「変わらなきゃ」ではなく、「今の自分に気づく」
私が大切にしたいのは、
何かを無理に変えることではありません。
まずは、
今の自分がどんな状態なのかに気づくこと。
そして、
「私は何を大切にしたいんだろう？」
「本当はどんなふうに暮らしたいんだろう？」
と、少し立ち止まって考えてみること。
心と体の声に耳を傾けながら、
自分にとっての「心地よさ」を見つけていく。
そのための1か月を、一緒につくってみませんか？
心地よい暮らしを育てる1か月モニタープログラム
このプログラムでは、
心と体の両方から、今の自分の暮らしを見つめます。
「食事を変えましょう」
「運動しましょう」
と、一方的に何かを頑張ってもらうプログラムではありません。
写真カードを使って自分の内側に目を向けたり、
心と体の状態をチェックしたり、
毎日の食事に取り入れやすいスープを楽しんだり。
小さな気づきを重ねながら、
「自分にとって心地よい暮らしとは何か」
を一緒に探していきます。
この1か月で行うこと
① 心と体のセルフチェック
心と体の状態をチェックしながら、
今の自分を客観的に見つめます。
忙しいと、
「ちょっと疲れているくらい」
「これくらい普通」
と、自分の不調を後回しにしてしまいがち。
だからこそ、一度立ち止まって、
「今の私、どうかな？」
と確認してみます。
② 写真カードを使ったセッション
言葉だけではなかなか見えてこない、
「今の私が大切にしたいこと」
「気になっていること」
「本当はどうしたいのか」
を、写真カードを使って見つめていきます(60分)。
写真を一枚選ぶ。
その写真を見て感じたことを話してみる。
そこから、自分でも気づいていなかった思いや価値観が見えてくることがあります。
正解を探すのではなく、
「今の私は、何を感じている？」
に目を向ける時間です。
③ フィッシュボーンブロスで、毎日の食事をサポート
忙しい毎日の中でも、
無理なく続けられるように、
1ヶ月分として
フィッシュボーンブロス(300g×2袋)をご用意します。
(通常は1袋で1ヶ月分)
「ちゃんと料理しなきゃ」ではなく、
毎日の食事に、手軽に取り入れる。
食べることも、頑張りすぎずに整えていきます。
④ 1か月間のLIN(メール)Eサポート
実際に暮らしを変えていこうとすると、
「これでいいのかな？」
「今日はできなかった……」
という日もあります。
そんなときも、一人で抱え込まずに相談してください。
1か月間、LINEでサポートします。
⑤ 1か月後の振り返りセッション
1か月間を振り返りながら、
- どんなことに気づいた？
- 何が変わった？
- 何が心地よかった？
- これから大切にしたいことは？
を一緒に整理します(60分)。
「できた・できなかった」だけではなく、
この1か月で、自分自身を
どんなふうに見られるようになったか。
そこにも目を向けていきます。
(セッションは基本的に個別です)
こんな方におすすめです
- 家族や仕事を優先して、自分のことを後回しにしてしまう
- 毎日頑張っているのに、なんとなく満たされない
- 心や体の小さな変化を見過ごしてしまう
- 「これからの私はどうしたい？」と考えることが増えた
- 暮らしを少し見直したい40～60代女性
- 何かを始めたいけれど、何から始めたらいいかわからない
- 頑張ることではなく、自分に合った心地よい暮らしを見つけたい
- 自分のための時間を持ちたい
そして、
「今の暮らしを、一度立ち止まって見つめてみたい」
と思っている方へ。
目指すのは、「完璧な私」ではありません
この1か月で、
毎日きちんと料理できるようになる。
毎日運動できるようになる。
いつも前向きになれる。
そんなことを目指しているわけではありません。
むしろ、
「今日は疲れているな」
「これは私には合わないな」
「私はこういう時間が好きなんだ」
「本当は、こんなふうに暮らしたかったんだ」
そんな小さな気づきが増えていくこと。
そして、
自分の心と体の声を聞きながら、
自分で暮らしを選べるようになること。
それが、このプログラムで大切にしていることです。
「頑張る私」から「心地よく暮らす私」へ
私自身も、以前は
「もっと頑張らなきゃ」
と思うことがたくさんありました。
でも、心と体について学び、
食や暮らしを見つめる中で、
整えるというのは、
何かを足して頑張ることだけではないんだな、
と思うようになりました。
少し立ち止まる。
自分の状態を知る。
本当に大切なものを見つける。
できることから、少しずつ変えていく。
そんな小さな積み重ねが、
これからの自分の暮らしをつくっていく。
私はそれを、
「未来を育てる暮らし」
と考えています。
1か月モニター概要
心地よい暮らしを育てる1か月モニタープログラム
1ヶ月
- 心と体のセルフチェック
- 写真カードを使ったセッション 60分
- フィッシュボーンブロス 300gを2袋
- 1か月間のLINEサポート
- 1か月後の振り返りセッション 60分
18,000円（税込）(通常32,000円)
※モニターとしてご参加いただくため、終了後にご感想やアンケートへのご協力をお願いします。
まずは、1か月だけ。
人生を大きく変えようとしなくてもいい。
食事を全部変えなくてもいい。
毎日の習慣を完璧にしなくてもいい。
まずは1か月。
今の自分に目を向けて、
「私はどう暮らしたい？」
を考えてみる。
その小さな一歩から、
これからの暮らしが少しずつ変わっていくかもしれません。
頑張る私から、心地よく暮らす私へ。
一緒に、そんな1か月を過ごしてみませんか？
お申し込み・詳細はこちら
「心地よい暮らしを育てる 1か月モニタープログラム」
▼詳しい内容・お申し込みは、こちらのLPをご覧ください。
[1か月モニターの詳細・お申し込み]