生徒のイライラの理由:子どもの機嫌と栄養の深い関係

子どもと関わる仕事をしていると、こんな日ありませんか？

• 今日はなんだか元気がない。
• いつもより集中できていない。
• ちょっとイライラしている。

理由はよくわからないけれど、「今日は様子が違うな」と感じる日。

子ども教室をしている先生なら、きっと一度は経験があると思います。
私も、そういう子を見ると思い出すことがあります。それは、自分の娘のことです。

外ではいい子、でも家では不機嫌

長女が小学校6年生から中学生の頃のこと。

学校では問題なし。先生からも「いい子ですね」と言われるタイプ。でも家に帰ると、急にイライラすることがありました。ちょっとしたことで不機嫌になる。

最初はこう思っていました。

でも正直に言うと、イライラをぶつけられると、こちらも腹が立つんですよね。親子でピリピリすることもありました。

そんなある日、小さなことに気づきました。

娘が不機嫌なとき、ご飯を食べると機嫌が戻るんです。最初は偶然かなと思いました。でも何度も同じことが続いて、ふと、こう思いました。

その瞬間、肩の力がふっと抜けました。

それまで

どうしてこんなに機嫌が悪いの？
思春期だから？
性格なのかな？

といろいろ考えていたのですが、ただ空腹だったと思うと気持ちがとても楽になりました。

成長期の子どもは栄養不足になりやすい

その後、栄養のことを学ぶ中で、さらに納得することがありました。

成長期の子どもは想像以上に栄養が必要です。骨も筋肉も血液も、すべて栄養から作られます。

体の成長が優先されると、心を安定させる栄養が不足することがあります。

そうすると

• イライラしやすい
• 集中できない
• 元気が出ない

そんな状態になることもあるそうです。

つまり

子どもの機嫌の悪さが、必ずしも「性格」や「態度」の問題とは限らないということです。

教室で感じる「元気のない子」

このことを知ってから、子どもを見る目が少し変わりました。

子ども英語教室でも、こんな瞬間があります。

• 今日はやる気がなさそう
• なんだか元気がない
• 落ち着かない

そんな時、ふと思うようになりました。

もちろん、すべてが栄養の問題ではありません。

でも
子どもの元気のなさや、イライラの背景に、栄養不足が関係していることもある。そう思うようになりました。

子どもを見る視点が少し変わる

子どもたちは、自分の体の状態をうまく言葉で説明できません。でも

• 元気がない
• 集中できない
• イライラする

それは、体からのサインかもしれません。

子どもと関わる仕事をしていると、つい

「やる気」
「態度」
「気持ち」

に目が向きがちです。

でも時々、「お腹すいてないかな」、そんな視点も持っていたいなと思います。

それだけで、子どもを見る目が少し優しくなる気がするからです。

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