ライフコーチングは何をする？効果的にライフコーチングを受けるには

コーチングとは、クライアントが自分の答えを見つけるお手伝いをすることです。ライフコーチングはプライベート、仕事、人間関係など人生全体において満足度や幸福度をあげていくことをテーマにします。

• あなたは今、人生に満足していますか
• あなたは今、自分の夢に向かっていますか？
• あなたは今、自分の可能性を最大限に発揮していますか？

ライフコーチングの目的は？受けたらどうなるの？

ライフコーチングの目的は、クライアントの

• 考えを整理する
• 目標を明確にする
• モチベーションを高める
• 人生の幸福度や満足度を上げる

です。コーチングを受けることで、クライアントが人生をより良いものにできるようになります。

ライフコーチングの具体的な方法

ライフコーチはクライアントの話に耳を傾けます。そして質問したり、フィードバックしたり、応援したりしながら最終的にはクライアント自身が自分で気づき、行動していけるようサポートします。

「私はこう思います」というメッセージは送りますが、「そうじゃない」とジャッジしたり、クライアントに「これをやりなさい」と言うことはありません。

あくまでもクライアントが「これをやりたい」と思うことをサポートします。

これらの感覚は、日常生活でも体験しているかもしれません。例えば、日常生活でこんなことがありませんでしたか？

• 友達に悩みを話しているうちに気持ちが楽になった。自分で解決策が見つかった
• 深く悩んでいたことが、友達の一言でスッキリした
• 自分を応援してくれる人がいてくれたおかげで挑戦できた
• 他人に「やる！」と宣言してしまい行動したら、目標を達成できた

ライフコーチングもこの感じに似ていますが、伴走者として、よりプロフェッショナルな質問や傾聴の技術を使うことでクライアントはもっと深く自分を知ることができます。

コーチングとカウンセリングの違い

目的の違い

コーチングはクライアントの目標達成や成長をサポートすること。
カウンセリングはクライアントの悩みや課題を解消すること。

焦点の違い

コーチングは未来志向で、クライアントがどこに行きたいか、何をしたいかに焦点を当てる。
カウンセリングは過去や現在に起因する問題に焦点を当てる。

対話の違い

コーチングはクライアントに質問や提案をすることで、自分で考える力や行動力を引き出す。
カウンセリングはクライアントに話してもらうことで、気持ちを受け止めたり、共感したりする。

クライアントのスタート状態の違い

コーチングはクライアントが自分の中に答えを持っているという前提。ゼロスタートでそこから人生を考える、成功する未来に向けて前に進むサポートすること。

カウンセリングはクライアントが自分で答えを見つけられないマイナスの感情からスタートし、ゼロに戻すこと。

コンサルティングやティーチングとの違い

コンサルティングやティーチングは「正しい答え」があって「問題解決」をすることです。なので「これをやれば大丈夫」と教えてくれます。目標が明確で方法もわかっている時に効果的です。

一方コーチングは「正しい答え」はありません。「あなたが望む答え」を探します。目標が曖昧だったり、方法がわからなかったりするときに効果的です。

一般的なコーチングの流れ

クライアントととしてあなたがコーチングセッションを受ける時、初回セッションでは、まずライフコーチはあなたが

• 何を得たいのか
• どんな問題を解決したいのか
• どんな変化を起こしたいのか

を明確にすることから始めます。

あなたが自分自身で現状を変えたい、という前向きな気持ちがなければ、ただコーチングセッションを受けても効果は薄いです。だから人生を良くしたい！という気持ちで臨みましょう。

自分でもよくわからなかったり、潜在意識に重いものを抱えている場合があるかもしれません。今の状況が複雑な時は時間がかかることがあります。

本気で何かを得たい、人生を変えたいと思うなら、単発コーチングではなく複数回のコーチングセッションが含まれているプログラムを受けることをお勧めします。