タンパク質と鉄ミネラルおはなし会2021-2022

2021年末から鉄ミネラル生活を始め、鉄ミネラルアドバイザーとしてタンパク質や鉄分を食事から簡単に摂る方法をお伝えしています。

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タンパク質と鉄ミネラルおはなし会2021-2022

病気とまでいかないけど、いつも疲れ気味。よく体調を崩す。こんなことを40-50代の女性からよく聞きます。

貧血に悩む方。更年期のせいかも、という女性。日々の生活に影響がでるほどでなくても、一日一日が大切な日。治るのを待つ、更年期という言葉で済ましてしまう、なんてことをせず元気で日々過ごすほうがいいですよね。

ということで症状を改善するヒントになればと、まず体を整えるのに大切な栄養素とお家でできる簡単な摂り方をお伝えさせていただいています。

オフラインでもオンラインでもリクエスト頂いた時に。気が付けば1年で数か月ごとに数回お話会を開いてきました。それだけ不調を感じている女性が多く関心が高いこと。

また女性は自分だけでなく家族の健康管理にも意識が高いので、お子さまに、親御さんにと情報を採り入れていらっしゃるようです。

オフラインでの鉄ミネラルおはなし会

対面では私の教室サロンに来ていただいています。直接お会いできる良さを活かして、ボーンブロス(骨だしスープ)の作り方のデモと試食をすることがほとんど。

ボーンブロスをお鍋で炊いている間に、鉄やタンパク質を摂ることが大切、それを食事から簡単に補給出来る方法をお話ししています。

お話の後は、ボーンブロスの試食をしながら我が家の菜園で育ったお野菜を食べていただくこともあります。無農薬、無化学肥料、鉄ミネラル栽培で育てた美味しい野菜です♪

ボーンブロスの作り方はこちら↓

オンラインでの鉄ミネラルおはなし会

オンラインでは昨年は3回開催させていただきました。ボーンブロス作りのデモも試食もありません。テキストを使ったお話のみになります。

女性はやっぱり貧血で悩む方が多いです。スポーツをしている息子さんの体作りにヒントが欲しい方もいらっしゃいました。ボーンブロス作りが大変な方には『だし&栄養スープ』をご紹介しています。

出汁としても、そのままスープにしても使える万能ペプチドスープ。赤ちゃんから飲める天然素材と特殊な技術で作られた安心安全なスープです。乳児用規格適用食品に指定されています。

家族の健康を守りたい、でも忙しいワーママには有難いのです。皆さんご自分で探して購入されているようです。

感想を紹介

講座受講後いただいた感想の一部を紹介します。

Kさん

毎日の食事に取り入れやすいメニューも教えて頂けました。
鉄ミネラルの大切さを知り、薬やサプリにたよらず健康でいたいと思いました。(オフライン)

ともこさん

とてもわかりやすいテキストと講師の先生の解説で勉強になりました。
早速できることから実践してみようと思いました。(オフライン)

まりさん

ボーンブロスは栄養満点、簡単で、しかもとても美味しかったので家でも是非やってみようと思います。鉄分の大切さもよくわかりました。(オフライン)

看護師Mさん

分かりやすかったです。脂質やタンパク質、ビタミン、鉄を摂取することの大切さが分かりました。日常生活に取り入れやすい方法を教えてもらったので、今日から始めてみようと思いました。(オンライン)

智子さん

たんぱく質+鉄、大事なのはふんわりわかっていても、何にどう良くて、どう摂取したらよいか?体の中に入れるものなので、知識がとても大切。
三男がハードスケジュール+ハード部活で身体作りに行き詰まり困っていたので目から鱗情報でした。
私も身体の中も外も老いを感じ、どう食べ物を補てんすべきか勉強になりました!!素敵な時間ありがとうございました!(オンイラン)

鉄ミネラル生活をした結果

鉄ミネラルについて勉強し、鉄分やタンパク質を意識的に摂るようにしたことで、血液疾患の義理母の症状が良くなるなど少しずつ家族にも変化がありました。

私の場合、若い頃から貧血気味でヘモグロビン数値が11.4あたりをウロウロしていたのが、鉄ミネラル生活を始めてから数値が上がっているような自信がでてきたので、実際検査してもらったところ、14.6になっていました!

貧血と思っていなくても、実は貧血の状態であることが多いです。特に女性は。普段の体調を一度チェックしてみるといいかもしれませんね。

妊活中の女性や、発達障害のお子さんにも鉄分やタンパク質の食事改善が良いと言われています。家族の食事を担当するママ、娘さんを持つママは知っておいて損はない情報だと思います。

義母の病気改善については、こちらをお読みください。2023.1現在。さらに元気になりまして輸血が要らなくなりました。奇跡です。ただし、鉄ミネラル生活の効果だという証拠は全くありません。私たちが勝手に信じています。

他には睫毛、眉毛がよく伸びるというおまけみたいな変化(笑)。夫は髪の毛の伸び方が早い、と申しております。睫毛は女性にとって嬉しいですけどね。すっかり白髪になりそれを気に入っていた80代の父は髪の毛が黒くなってきたそうです。


お仕事やお勉強ができるのも心身が健康であってできること。食べるもので体は作られるから食を大切にして欲しい。

日々頑張るお母さんが、家族のことも自分自身も大切にしながら活き活きと過ごせるようお役に立ちたいと思っています。

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